El coco está compuesto en un 94% de agua, debido a eso es que las propiedades nutricionales que posee se encuentran en su bebida, y cuando se la consume obtenemos grandes beneficios. Algunas personas solo creen que esta fruta es una más que se puede consumir, pero en las zonas donde más abunda, se ha convertido en una de las frutas que más se consume, debido a que ya conocen sus propiedades y beneficios que brinda para nuestra salud. 
Debido a sus propiedades, esta fruta tiene grandes beneficios muy buenos para nuestra salud, como son:
- La eliminación de toxinas: posee una gran cantidad de potasio, ayudando a que los electrolitos se regulen y ayuda a que las toxinas se eliminen de forma natural.
- Ayuda a fortalecer nuestro sistema inmune: gracias a las sales minerales que posee, potasio, calcio, fósforo y hierro, este último ayuda a que nuestro cuerpo combata y elimine aquellos elementos que dañan nuestro organismo.
- Ayuda en la hidratación: posee un buen perfil de electrolíticos y es recomendado para los deportistas.
- Ayuda en la digestión: posee enzimas naturales bio-activas, posee además otras que ayudan a tener una mejor digestión.
- Antioxidante: gracias a sus citocininas y hormonas vegetales, ayuda a mantener un buen efecto para el envejecimiento.
- Mejora en la vida: posee sustancias que ayudan a mejorar nuestra vista de gran manera, y gracias a su vitamina A, la cual es indispensable para el correcto funcionamiento de nuestra vista.
Para obtener mejores beneficios de esta fruta, se recomienda que el agua se consuma directamente de la fruta.