El complejo B, es la cantidad de 8 vitaminas del tipo B, entre todas ellas están la Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B3, Vitamina B5, Vitamina B6, Vitamina B7, Vitamina B9 y Vitamina V12.
Todas estas poseen un papel muy importante si lo que queremos es que nuestro organismo tenga un funcionamiento óptimo. Cada una posee una función diferente, aunque todas se consideran muy importantes que deseamos que nuestro organismo funcione de la forma correcta, ya que debido al complejo B, es que se va a tener la posibilidad de poder convertir todos los alimentos en energía para poder hacer las distintas actividades del día.
Funciones:
Entre las funciones principales que posee el complejo B, se encuentra por ejemplo el metabolismo de la energía, muy necesario si deseamos que todas las funciones básicas y complejas se lleven a cabo a la perfección, se necesitará un buen aporte de la vitamina B1, ya que mediante ella se puede ejercer la modificación de los hidratos de carbono, pasan a ser glucosa y después ser parte de las vitaminas B2, Vitamina B3, Vitamina B5, Vitamina B6, y Vitamina B7.
A la Vitamina B7 o Biotina, se la conoce también como vitamina de la belleza, ya que es muy esencial y colabora ampliamente para poder tener una salud correcta del pelo, de la piel e incluso de las uñas.