Para qué sirve la respiración de diafragma?

La respiración forma parte de una de las tareas del ser humano más importantes como lo es la alimentación y el sueño, usualmente se realiza de forma inadecuada por motivos de estrés y los ritmos acelerados de la vida cotidiana. En el Para qué sirve de hoy te contamos la forma correcta de respirar que repercutirá decisivamente en tu vida.diafragma

Para qué sirve?

Existen tres tipos de respiración, la torácica en la cual el aire es llevado hasta el pecho utilizando los músculos pectorales, y la diafragmática que se diferencia de la anterior por ingresa el aire hasta el fondo de los pulmones utilizando el diafragma que es el encargado de regular la actividad respiratoria. La mayoría de las personas utilizan la primera de las descritas que no permite una correcta oxigenación repercutiendo negativamente en todo el organismo. La más beneficiosa es la respiración diafragmática en la cuál el músculo diafragma lleva el abdómen hacia adelante permitiendo que el aire llegue hasta la zona baja los pulmones, utilizando toda la capacidad pulmonar que activa el sistema nervioso parasimpatico que relaja el cuerpo. Entre los beneficios de este tipo de respiración encontramos: Usa toda la capacidad pulmonar incrementando la cantidad de oxígeno ingresado, relaja el organismo, estimula el corazón y el sistema circulatorio, y ayuda el tránsito intestinal.

Loading Facebook Comments ...

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *