¿Qué es?
Es un ejercicio sistemático, el cual lleva el apellido de su autor Joseph Hubertus Pilates, este fue creado entre los años 1929 y 1945, y primeramente se lo llamaba «contrology».
Primeramente Pilates, realizó ejercicios debido a su condición física, ya que era un joven débil y enclenque. Fue un idealista que creó maquinarias para ejercitación. Y se basaba en variadas técnicas, como es yoga y mediación junto con ejercicios básicos y sistemáticos que permiten una ejercitación adecuada acoplándose a cada individuo. 
Actualmente, se ha actualizado incorporándose nuevas técnicas y nuevos aparatos, así como una difusión excepcional debido a lo económico y fácil del método.
¿Para qué sirve?
Es un sistema de ejercicios que debido a sus circunstancias básicas permite estirar los músculos, calentarlos y mantener una condición física aceptable. Este método puede regular el ritmo cardíaco y permite una relajación física y mental.
Puede ser realizado con máquinas, las cuales fueron diseñadas específicamente para esto, o puede realizar por medio de ejercicios básicos en el suelo o en colchonetas.
Influye ampliamente en la respiración de quienes la practican, aquellos que pueden tener malos hábitos en este sentido, además mejoran las posturas y trata lesiones que generalmente son resentidas por los deportistas y trabajadores de largas jornadas.
La aceptación y plasticidad de este ejercicio, ha permitido que se pueda hacer en cualquier lugar, y sus principios y reglas son fáciles de aprender y ejecutar. E incluso los médicos han colaborado en su crecimiento al modificarlo para realizar distintas terapias y ejercicios de rehabilitación para enfermos.