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¿Para que sirve la vitamina A?

Frecuentemente escuchamos que tales o cuales alimentos son buenos porque contienen vitamina A, pero ¿Que es realmente la vitamina A y para que sirve?

La vitamina A es una vitamina liposoluble. Esto significa que es soluble en cuerpos grasos, aceites y que no se puede liberar en la orina como sí lo hacen las vitaminas que son hidrosolubles.

Esta vitamina es esencial para el crecimiento de nuevas células y constitución de los tejidos, la formación de la piel, los huesos y los dientes, y el funcionamiento de las vías respiratorias, urinarias e intestinales. También es el nutriente encargado de mantener la buena salud de nuestra vista y en el cuidado de la piel.Fuentes naturales de vitamina A 3

Beneficios de la vitamina A

  • Sistema Inmune: Es esencial para los linfocitos que protegen al organismo combatiendo las infecciones. Aumenta las defensas del organismo ya que ademas fortalece los puntos de entrada de las infecciones como las membranas mucosas, el revestimiento de los ojos, las vías respiratorias,urinarias e intestinales.
  • Visión: Este es uno de los beneficios mas conocidos por todos. Es la encargada de que podamos distinguir entre la luz y la oscuridad. Ayuda a prevenir las cataratas, la degeneración macular y otras enfermedades oculares.
  • Huesos y dientes: Fortalece estos tejidos haciéndolos mas resistentes.
  • Antioxidante: De esta forma protege al organismo contra el cáncer, arterosclerosis, EPOC, entre otras.
  • Piel: Previene el daño celular que causa el envejecimiento prematuro gracias a su acción antioxidante.

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