Nuestro cuerpo se encuentra formado un 75% por agua, debido a esto es sumamente importante consumir mucha agua a diario para lograr tener una salud correcta. 
Debido a la ingesta de agua, se provoca una mayor diuresis con lo que se favorece la eliminación de toxinas, previniendo algunas enfermedades. Según un estudio del Instituto Europeo de Hidratación, el agua es el solvente que permite muchas de las reacciones químicas vitales del cuerpo y mantiene todas las funciones corporales.
La adecuada hidratación es muy importante para un perfecto funcionamiento del cerebro, cuando nos encontramos bien hidratados, todas las células del cerebro reciben sangre oxigenada y de esta manera el cerebro se mantiene alerta.
El consumo diario de agua es esencial para que nuestros riñones funcionen de manera correcta, ayudándonos a eliminar los residuos y nutrientes que no necesitamos mediante la orina. El agua, es muy necesaria en la disolución de nutrientes para que puedan ser absorbidos por la sangre y luego transportados a las células.
El agua es un buen aliado para la piel, ya que ayuda a mantener la elasticidad de ella y su tonicidad. También, el agua actúa como lubricante para nuestros músculos y las articulaciones; además ayuda a proteger a las articulaciones, y a que nuestros músculos funcionen de manera correcta.