Por mucho tiempo, se decía que agregar la palta en la alimentación, no era una buena opción porque es rica en calorías. Sin embargo, es altamente nutritiva, de lo cual se desprenden grandes beneficios para la salud. Es por esto que hoy te vamos a contar para qué sirve comer palta y las propiedades de ella.
¿Para qué sirve comer Palta?
Ante todo, comer palta sirve para mantenerse saludable, ya que tiene aproximadamente 20 minerales y vitaminas que benefician distintos sistemas del cuerpo.
En este sentido, sirve para tener una buena salud cardiovascular, propiedad que se desprende de sus contenidos de antioxidantes, vitamina E, ácidos grasos omega 3, que ayudan a limpiar las arterias, a reducir el colesterol malo y los triglicéridos y mantener controlados los niveles de presión arterial.
También sirve para cuidar la salud ocular, ya que por sus contenidos de luteína, es muy eficaz para prevenir problemas oculares.
Además, sirve paramantener una buena salud intestinal, porque es rica en fibra, y por lo tanto ayuda a aliviar la inflamación favoreciendo al mismo tiempo el movimiento intestinal.
Por último, mencionamos que sirve como un antiinflamatorio natural, por sus contenidos de polifenoles y flavonoides, que ayudan a regular los desequilibrios que se dan en procesos inflamatorios.