Slow Fitness es el nombre de la nueva rutina de entrenamiento que se está imponiendo en el mundo entero. Su popularidad en parte puede deberse a los beneficios que tiene para la salud. En términos generales, se trata de una serie de ejercicios, que se realizan con lentitud, poniendo el foco de atención en la calidad y en la técnica de los ejercicios, y no tanto en la cantidad. A continuación te contamos para qué sirve el slow fitness y cuáles son sus beneficios.
¿Para qué sirve el Slow Fitness?
Por un lado, es un entrenamiento altamente eficaz para bajar de peso, dado que ayuda a mantener la figura corporal, porque quema calorías.
Pero además es un ejercicio que sirve para lograr un buen equilibrio físico-mental, ya que tiene beneficios que se dan a nivel de la mente y del cuerpo.
Respecto a los primeros, es un ejercicio que sirve para favorecer la relajación y canalizar y evitar el estrés.
EN lo que respecta al cuerpo, el slow fitness sirve para tener mayor dominio sobre el propio cuerpo, como así conocimiento sobre él, favoreciendo la postura corporal, la flexibilidad, la coordinación, etc.
Por lo tanto, el Slow Fitness es un entrenamiento que sirve para mejorar la salud física y mental.