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Para que sirve la avena y que beneficios nos aporta al consumirla

El consumo de avena cada mañana ayuda a disminuir los niveles de colesterol, regula los procesos digestivos y nos aporta buenas cantidades de fibra.Avena-para-el-desayuno-500x355

La avena es considerada la reina de todos los cereales gracias a los múltiples beneficios que aporta a nuestra salud, y las vitaminas y minerales que contiene.

  • Regula el sistema digestivo. 

Esto es debido a sus buenas cantidades de fibra soluble, con lo cual ayuda a digerir mejor los alimentos y a regular el sistema digestivo. El consumo de este cereal ayuda a evitar la aparición de estreñimiento y facilita el transito intestinal.

  • Reduce el colesterol.

Consumir día a día avena ayuda a reducir los niveles de colesterol y de trigliceridos en la sangre. Gracias esto al ácido linoleico y fibra que contiene.

  • Controla los niveles de azúcar.

La avena es un alimento sumamente recomendable para quienes padecen de diabetes ya que la fibra soluble que contiene estabiliza los niveles de azúcar en sangre, ya que reduce la absorción de la misma en el intestino.

  • Regenera los tejidos.

La avena es muy rica en proteínas, y al consumirla favorece la producción y el desarrollo de tejidos nuevos en el cuerpo.

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