En el mundo de las dietas, podemos encontrar tantas como personas existen. Sin embargo existen algunas determinadas que siguen parámetros justos con el fin de lograr ciertos beneficios. Un ejemplo de esto es la Dieta Mind y en lo que sigue a continuación te contamos para qué sirve y cuáles son sus beneficios.
¿Para qué sirve la Dieta Mind?
Concretamente la Dieta Mind, se trata de un tipo determinado de alimentación que sirve para mantener sano el cerebro y sobre todo para disminuir el riesgo de sufrir enfermedades que puedan afectado, como es el caso del Alzheimer.
Para lograr este beneficio, esta dieta elegi de manera minuciosa cada uno de los alimentos que incluye como así las porciones para cada uno de los días, a partir de haber constatado los beneficios que éstos tienen para la salud del cerebro en estudios científicos.
En términos generales la dieta consiste en incluir a diario vegetales de hojas verdes, como así los cereales integrales. Los frutos secos si bien no deben consumirse a diario, es importante comerlos 5 veces a las semanas. Con menos frecuencia, pero si como un mínimo de dos porciones, habrá que agregar los frijoles, el pescado, las bayas y eso sí, una copa de vino tinto por día.