Saltar al contenido

Pilates, Para qué sirve

¿Qué es?

Es un ejercicio sistemático, el cual lleva el apellido de su autor Joseph Hubertus Pilates, este fue creado entre los años 1929 y 1945, y primeramente se lo llamaba “contrology”.

Primeramente Pilates, realizó ejercicios debido a su condición física, ya que era un joven débil y enclenque. Fue un idealista que creó maquinarias para ejercitación. Y se basaba en variadas técnicas, como es yoga y mediación junto con ejercicios básicos y sistemáticos que permiten una ejercitación adecuada acoplándose a cada individuo. pilatesActualmente, se ha actualizado incorporándose nuevas técnicas y nuevos aparatos, así como una difusión excepcional debido a lo económico y fácil del método. 

¿Para qué sirve? 

Es un sistema de ejercicios que debido a sus circunstancias básicas permite estirar los músculos, calentarlos y mantener una condición física aceptable. Este método puede regular el ritmo cardíaco y permite una relajación física y mental.

Puede ser realizado con máquinas, las cuales fueron diseñadas específicamente para esto, o puede realizar por medio de ejercicios básicos en el suelo o en colchonetas.

 

Influye ampliamente en la respiración de quienes la practican, aquellos que pueden tener malos hábitos en este sentido, además mejoran las posturas y trata lesiones que generalmente son resentidas por los deportistas y trabajadores de largas jornadas.

La aceptación y plasticidad de este ejercicio, ha permitido que se pueda hacer en cualquier lugar, y sus principios y reglas son fáciles de aprender y ejecutar. E incluso los médicos han colaborado en su crecimiento al modificarlo para realizar distintas terapias y ejercicios de rehabilitación para enfermos.

Puedes consultar también→  Para qué sirve el tejido adiposo marrón