Es uno de los deportes más actuales, el cual está causando furor y se espera que cause más cuando se sepa más sobre él.
¿En que consiste?
Este entrenamiento, es la combinación de dos deportes en uno. Precisamente es la combinación entre el yoga, el taichí y también el pilates. 
¿Para qué sirve?
Al ser una mezcla de distintos deportes y entrenamientos, nos permite mover una gran cantidad de músculos de todo el cuerpo en el mismo momento. Al correr, movilizas las grasas debido al footing, además teniendo en cuenta el resto de los entrenamientos, mueves y trabajas otras partes del cuerpo, y también calientas las articulaciones, evitando así posibles lesiones. Refuerzas el movimiento, aportas fuerza y movilizas grasas y alivias todo tipo de tensiones.
Está el conjunto de la mente, el cuerpo y la corrección postular. Además, es sumamente importante tener en todo el tiempo una buena respiración, sea para realizar perfectamente los ejercicios y para no ahogarte. A su vez, los ejercicios deben ser lentos, y pausados. Debes notar en cada momento como se trabajan y estiran los músculos.
La clave de este tipo de ejercicio es la tranquilidad y la calmo, por eso no se recomienda escuchar música mientras se realiza. Si no, que debemos concentrarnos y conectarnos con nosotros mismos.