Para qué sirven consumir Semillas de Chía

Es conocido que las semillas de chía es un alimento altamente nutritivo, debido a que es rico en vitaminas,  minerales, las cuales la vuelven un ingrediente ideal para bajar de peso, sentirse mejor y también mejorar la salud. Además debemos destacar que es un alimento muy saludable, ya que no contienen gluten y son fuente de ácidos omega 3, antioxidantes y fibras. Es de todos estos contenidos de nutrientes, que se desprenden todas sus propiedades, y de ellas es que vamos a hablarte a continuación. Por eso seguí leyendo, porque en lo que sigue te contamos para qué sirven consumir semillas de chía.

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¿Para qué sirven las Semillas de Chía? Ayudan a controlar los antojos

Por ser ricas en fibras las semillas de chia, son una alternativa ideal para lograr saciedad y controlar los antojos. Esto se debe a que, como se digieren rápida y fácilmente, generan saciedad en el organismo, lo que ayuda a evitar el picoteo entre comidas.

Es por esto que se aconseja consumirlas en el desayuno o combinarlas con leche u otros cereales.

Cuidan la hidratación

También las semillas de chia sirven para mantener el organismo bien hidratado. Esto las convierte en especialmente útiles para queines practican deporte o para personas que están activas todo el día.

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Sirven para adelgazar

No podemos dejar de mencionar que las semillas de chia sirven especialmente para mantenerse en un peso saludable y además para adelgazar. Esto se debe a sus contenidos de fibra, que además de lograr saciedad y controlar los antojos, colaboran en la función digestiva.

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Aportan energía

Por otro lado, las semillas de chía, sirven para mantenerse con energía y vitalidad durante el día. Esto se debe a que son ricas en potasio, y respecto de la banana, contiene dos veces más de este mineral, y respecto  a las verduras, duplica la cantidad de proteínas. Esto la vuelve ideal para las personas que quieren ir al gimnasio o hacer actividad física.

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A su vez, de esto es desprende que ellas sirvan para aumentar la masa muscular. Esto también se explica por que son ricas en fibras y proteínas, que ayudan a aumentar la masa muscular a la vez que favorece la regeneración de los tejidos.

Alivian el dolor de las articulaciones

Por último, por ser ricas en ácidos grasos omega 3 y tener propiedades antiinflamatorias,  las semillas de chía sirven para aliviar y reducir significativamente el dolor en las articulaciones.