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Para que sirven los lácteos

Los productos lácteos, como la leche, los quesos, los yogures, etc, son como su nombre lo indica, productos alimenticios producidos a partir de la leche, que nos aportan grandes cantidades de nutrientes esenciales para nuestro organismo, y son de los alimentos mas completos que existen. Es un alimento que siempre debe estar en nuestra dieta diaria.

lacteos

Beneficios de los lácteos en nuestro organismo

  • Intervienen en el crecimiento y el fortalecimiento del tejido oseo, manteniendo la masa osea y previniendo también la osteoporosis.
  • Ayudan en el mantenimiento de una buena salud dental.
  • Aportan grandes cantidades de calcio calcio, lo cual le permite realizar las acciones mencionadas en los puntos anteriores.
  • Ayudan a controlar los niveles de colesterol en sangre.
  • Colaboran con el sistema cardiovascular, regulando la presión arterial y previniendo las enfermedades del corazón.
  • Refuerzan la flora intestinal, ayudando en los procesos digestivos.
  • Fortalecen el sistema inmunologico.
  • Previenen la anemia, ya que aportan hierro.
  • previenen la diabetes.

Y, si bien hay personas que son intolerantes a la lactosa,hoy en día vienen productos deslactosados que son también muy ricos,  para que puedan recibir igual los beneficios nombrados anteriormente, con lo cual no hay excusas para no incorporar a tu dieta productos lácteos.

Puedes consultar también→  Wereque, Para qué sirve