Los productos lácteos, como la leche, los quesos, los yogures, etc, son como su nombre lo indica, productos alimenticios producidos a partir de la leche, que nos aportan grandes cantidades de nutrientes esenciales para nuestro organismo, y son de los alimentos mas completos que existen. Es un alimento que siempre debe estar en nuestra dieta diaria.
Beneficios de los lácteos en nuestro organismo
- Intervienen en el crecimiento y el fortalecimiento del tejido oseo, manteniendo la masa osea y previniendo también la osteoporosis.
- Ayudan en el mantenimiento de una buena salud dental.
- Aportan grandes cantidades de calcio calcio, lo cual le permite realizar las acciones mencionadas en los puntos anteriores.
- Ayudan a controlar los niveles de colesterol en sangre.
- Colaboran con el sistema cardiovascular, regulando la presión arterial y previniendo las enfermedades del corazón.
- Refuerzan la flora intestinal, ayudando en los procesos digestivos.
- Fortalecen el sistema inmunologico.
- Previenen la anemia, ya que aportan hierro.
- previenen la diabetes.
Y, si bien hay personas que son intolerantes a la lactosa,hoy en día vienen productos deslactosados que son también muy ricos, para que puedan recibir igual los beneficios nombrados anteriormente, con lo cual no hay excusas para no incorporar a tu dieta productos lácteos.