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Para que sirve el ácido folico o vitamina B9

Esta vitamina tan nombrada comúnmente cuando alguna mujer queda embarazada y se la suplementan , es soluble en agua y absorbida por el organismo de forma regular, es por esto que el cuerpo no puede almacenar mucho de este y necesita obtenerlo a partir de los alimentos que consumís día a día.

Recién nacidos y bebes en gestación:

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Principalmente esta vitamina lo que haces es proteger a los recién nacidos de padecer un defecto de nacimiento, como daño neurológico grave, malformaciones como espina bífida, o paladar hendido.

La salubridad y buen funcionamiento de los espermatozoides también depende de una buena ingesta de ácido folico en la dieta.

El Ácido Folico en nuestras actividades diarias

Es necesario en el organismo humano para proteger los órganos y mantener el correcto funcionamiento de los procesos que en el se llevan a cabo. Es necesario para prevenir la anemia megaloblastica, para generar energía y para la replicacion de ADN. Sin este, entonces, no puede llevarse a cabo la división celular, lo cual baja las defensas, haciéndote mas propenso a padecer enfermedades.

También interviene en la desintoxicación en el hígado, ya que permite que la S-adenosil metionina se convierta en glutation, el cual es muy importante para el correcto funcionamiento del hígado. Sin la presencia del ácido folico, la S-adenosil metionina se convierte en homocisteina, un radical libre muy toxico para las paredes celulares, especialmente los vasos sanguíneos.

Todo esto puede prevenirse consumiendo alimentos ricos en esta vitamina como lo son la espinaca, las remolachas y la lechuga por ejemplo.

Vitamina B9 - Ácido Fólico
Vitamina B9 – Ácido Fólico

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