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Para que sirven las moras en nuestro organismo

Las moras son un muy alimento para combatir múltiples dolencias gracias a su contenido en antioxidantes y a sus propiedades antiinflamatorias, y a que ademas, evitan la retención de líquidos y mejoran nuestro estado de salud.mermelada-casera-de-mora-500x375

 

Beneficios de las moras:

  1. Mejoran la salud cardiovascular: Esta propiedad la debe a las antocianinas, que son enzimas vegetales que poseen una acción antioxidante y antiinflamatoria sobre nuestro organismo. Al ingerir esta fruta ayudamos a regular los niveles de colesterol en sangre y a aumentar los niveles de colesterol bueno. También nos aporta hierro, el cual es esencial para la formación de hemoglobina. Ademas las moras poseen buenas cantidades de magnesio, manganeso y potasio que ayudan a controlar la presión arterial.
  2. Estimula la digestión: Las moras aportan muchos nutrientes, como lo son la vitamina K, la vitammina B6, la niacina, la rivoflavina, ayudando a mejorar los procesos digestivos.
  3. Reducen el riesgo de padecer accidentes cerebrovasculares: El reveratrol tiene una importante acción en cuanto a esta función.
  4. Fortalecen el sistema inmunologico: Esto se debe a su contenido en vitamina C y otros antioxidantes que se encargan de fortalecer las defensas de nuestro organismo para prevenir así la aparición de enfermedades e infecciones.
  5. Previenen el envejecimiento prematuro: Las vitaminas C y E, y las antocianinas detienen el daño oxidativo causado por los radicales libres sobre los tejidos con lo cual previenen el envejecimiento prematuro de los mismos.
  6. Las moras podrían prevenir el cáncer: Esto se debería a sus componentes con acción antioxidante mencionados anteriormente, los cuales tendrían un efecto benéfico sobre la inhibición del crecimiento de varios tipos de células malignas.
  7. Protegen la visión: El consumo habitual de moras podría ayudar a proteger nuestra vista de enfermedades gracias a su contenido en zeaxantina, un carotenoide con gran poder, que ayuda a mantener la retina saludable y evita que los rayos UV la dañen.
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