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Para que sirven los suplementos deportivos

Hoy en día, mucha cantidad de deportistas consumen suplementos deportivos o suplementos nutricionales, ya que se ha comprobado la efectividad de estos gracias a estudios científicos. Hay diferentes suplementos, en los cuales algunos consiguen aumentar la calidad de vida, o el rendimiento deportivo y hasta el bienestar de quienes lo consumen.  A continuación les explicaremos que son específicamente los suplementos deportivos y los beneficios que tienen, debido a que se habla mucho acerca de éstos, les explicaremos cuales son sus funciones. 6

¿Qué son? 

Son concentrados de sustancias que sirven para incrementar la ingesta dietetica total, complementarla o reemplazar algún componente dietetico en nuestra ingesta diaria. Su consumo puede tener varios objetivos, como por ejemplo fines terapéuticos, para aumentar la fuerza, resistencia o velocidad o debido a la falta de tiempo en nuestro día a día. Existen muchos tipos de suplementos destinados a diferentes objetivos, debido que a la hora de comenzar a tomar, todos debemos saber cual es el más adecuado a cada persona.

¿Que suplementos tomar?

Existen miles de suplementos para tomar en el mercado, a continuación les dejamos cual debes tomar para cierto objetivo.

• Para aumentar masa muscular y fuerza: proteína, creatina, gainers, sustitutos de comida, aminoácidos/ BCAA, anabólicos naturales, ZMA, HMB,

Para perder peso (o tambien conocidos como quemadores de grasa): termogenicos, L-carnitina, CLA, Té-verde, cremas reductoras, picolinato de cromo.

Para energia y fuerza: bebidas energéticas/ geles, oxido nítrico/ voluminizador, gin seng, beta-alanina, cafeína, Coenzima q-10, arginina RR6.

Para la recuperacion/salud: multivitaminicos, glutamina, espirulina, resveratrol, omega-3, glucosamina/condroitina, ginkgo biloba, acido alfa lipoico, melatonina, bayas goji.

 

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