La recomendación que siempre se escucha para que una persona se mantenga saludable es no sólo cuidar su alimentación sino también hacer actividad física. Especialmente se recomiendan los ejercicios aeróbicos y si queres saber por qué, en lo que sigue a continuación te contamos para qué sirve practicar ejercicios aeróbicos y cuáles son sus beneficios.
¿Para qué sirve practicar ejercicios aeróbicos?
Es ideal para bajar de peso. Esto se debe a que ayuda a disminuir la grasa corporal, ya que utiliza como fuente de energías las grasas del cuerpo, motivo por el cual se lo recomienda especialmente a las personas con sobrepeso y problemas de obesidad.
También sirven los ejericicios aeróbicos para cuidar la salud cardiovascular y para aumentar la capacidad pulmonar, y estos beneficios se dan tanto en personas que están sanas y no padecen enfermedades del corazón como para quienes las padecen.
No se debe perder de vista que este tipo de ejercicios también sirve para tener un mejor humor, para aumentar el autoestima de una persona, generando un bienestar a nivel general en la persoona.
Por último, para quienes sufren problemas de presión, también es ideal, ya que ayuda a disminuir estos niveles como así disminuye los niveles de colesterol malo, LDL, aumentando el bueno.