Practicar yoga tiene beneficios directos sobre el bienestar integral de la persona, debido a que no sólo tiene efectos psoitivos sobre nuestra mente sino también sobre nuestro cuerpo. Por eso hoy queremos hablarte de él y contarte para qué sirve hacer yoga.
¿Para qué sirve hacer yoga?
A nivel cuerpo, es decir de lo físico, hacer yoga sirve para cargarse de energías y estar más vital. También ayuda a aumentar la fortaleza física, debido a que trabaja los distintos grupos musculares, lo cual a su vez se traduce en un modelaje del cuerpo.
Concretamente trabaja sobre los músculos y articulaciones, por lo que sirve para trabajar la flexibilidad y sentirse más ágiles y vitales.
También debemos mencionar que sirve para prevenir enfermedades crónicas a la vez que produce mejora en los casos de artritis, asma y fatiga crónica. Esto se debe porque trabaj directamente sobre el sitema inmunológico, digestivo y respiratorio.
A nivel de la mente, practicar yoga sirve para combatir la depresión, ya que genera un estado de bienestar general, que hace sentir calma en la mente, bajando los niveles de estrés y de ansiedad. También ayuda a focalizar la atención, lo que ayuda a la concentración y a tener mayor claridad mental.
Por último, también aumenta el autoestima, reforzando la autoconfianza.